Infarto: o que é, como identificar e impedir que aconteça
Se você já ouviu alguém falar em infarto e ficou sem entender direito, está no lugar certo. Vamos descomplicar o assunto, mostrar os sinais que o corpo dá e dar dicas práticas para reduzir o risco. Tudo de forma direta, sem enrolação.
Sintomas que não podem ser ignorados
O infarto costuma aparecer de forma súbita, mas nem sempre com dor intensa no peito. Preste atenção nos seguintes sinais:
- Pressão ou sensação de aperto no peito que dura mais de alguns minutos;
- Dor que irradia para braço esquerdo, mandíbula, costas ou estômago;
- Sensação de falta de ar, suor frio, náusea ou tontura;
- Fadiga inexplicável, principalmente em mulheres.
Se algum desses sintomas surgir, ligue imediatamente para o SAMU (192) e descreva o que está sentindo. Cada minuto conta.
Causas mais comuns e fatores de risco
Entender o que pode desencadear um infarto ajuda a cortar a raiz do problema. Os principais fatores são:
- Pressão alta (hipertensão) não controlada;
- Colesterol elevado, especialmente LDL (colesterol ruim);
- Diabetes mal gerenciado;
- Tabagismo – fumar aumenta o risco em até três vezes;
- Obesidade e sedentarismo;
- Histórico familiar de doença cardíaca.
Não é preciso mudar tudo de uma vez. Pequenos ajustes, como caminhar 30 minutos três vezes por semana, reduzir o sal e trocar os cigarros por frutas, já fazem diferença.
Prevenção prática no dia a dia
Agora que você sabe o que observar, veja como colocar a prevenção em prática:
- Alimentação equilibrada: aumente frutas, verduras, grãos integrais e limite alimentos fritos, gorduras trans e açúcar.
- Exercício regular: atividades aeróbicas (caminhada, bicicleta, natação) fortalecem o coração.
- Cheque a pressão e o colesterol: visite seu médico a cada 6–12 meses, especialmente se já tem fatores de risco.
- Pare de fumar: procure ajuda profissional ou grupos de apoio; o benefício aparece logo nos primeiros dias.
- Controle do estresse: técnicas de respiração, meditação ou um hobby ajudam a baixar a pressão arterial.
Se você tem alguma condição pré-existente, como diabetes ou hipertensão, siga as orientações do seu médico e tome os medicamentos corretos.
O que fazer se o infarto acontecer
Mesmo tomando todas as precauções, um infarto pode acontecer. Quando isso ocorre, siga este passo‑a‑passo:
- Chame o SAMU imediatamente;
- Se a pessoa estiver consciente, faça‑a sentar‑se ou deitar‑se com as costas apoiadas;
- Se a pessoa tiver um nitroglicerina prescrita, ajude a usar (conforme orientado pelo médico);
- Não dê nada para comer ou beber;
- Se souber fazer RCP (reanimação cardiopulmonar), comece enquanto espera a ambulância.
Essas ações aumentam as chances de sobrevivência e reduzem danos ao coração.
Em resumo, conhecer os sinais, controlar os fatores de risco e agir rápido são as três chaves para lidar com o infarto. Cuide do seu coração hoje para garantir mais saúde amanhã.
