Setembro Amarelo: cuide da sua saúde mental agora
Todo setembro o Brasil veste a cor amarela para lembrar que a saúde mental merece atenção. Não é só uma campanha de marketing, é um convite para conversar, se abrir e buscar ajuda sem medo. Se você já se sentiu sobrecarregado, ansioso ou sem esperança, saiba que não está sozinho. Milhares de cearenses passam por isso todos os dias, e a Unimed Ceará tem programas que facilitam o acesso a psicólogos e terapeutas.
Por que falar de Setembro Amarelo?
O suicídio ainda é a segunda causa de morte entre jovens no Brasil. Quando a gente fala sobre o assunto, deixa de ser tabu e vira um assunto que pode salvar vidas. No Ceará, os números mostram que muitas vezes a pessoa não procura ajuda até que a situação esteja crítica. Uma conversa precoce, seja com amigos, família ou um profissional, pode mudar tudo.
Como você pode fazer a diferença?
Primeiro, escute sem julgar. Se alguém disser que está com pensamentos suicidas, leve a sério e incentive a procurar ajuda imediatamente. Você pode sugerir o número 188 (CVV) ou a central da Unimed Ceará, que oferece atendimento 24h. Segundo, compartilhe informações úteis nas redes sociais: posts, vídeos curtos e até stories que falem sobre como lidar com a ansiedade e o estresse.
Outra ação prática é participar de grupos de apoio locais. Muitas igrejas, ONGs e associações de bairro organizam encontros semanais para quem quer conversar e se sentir acolhido. Esses espaços ajudam a reduzir o isolamento e a criar laços que fortalecem a comunidade.
Se você ainda não tem um profissional de saúde mental, procure o plano da Unimed que cobre sessões de psicoterapia. O processo pode ser simples: agende uma consulta online, faça a triagem e escolha o especialista que melhor se encaixa no seu caso. Não espere que a crise dure mais; a prevenção começa agora.
Por fim, lembre-se de cuidar de você também. Praticar exercícios, dormir bem e manter uma alimentação equilibrada são pilares que ajudam a estabilizar o humor. Pequenas mudanças, como caminhar 30 minutos ao ar livre ou reservar um tempo para um hobby, tem um impacto grande na sua saúde emocional.
Setembro Amarelo não termina no fim do mês. Use esse período como ponto de partida para criar hábitos saudáveis e manter o diálogo aberto o ano inteiro. Se você viu este artigo, compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem. Juntos, conseguimos transformar a dor em esperança e fazer do Ceará um lugar mais seguro para todos.
